丝瓜:低蛋白质
1.看下成品图!
2.瘦肉切片,用适量的生抽,料酒,生粉,油腌制十五分钟!丝瓜去皮切段,油豆腐一分为四份,青辣椒切菱形,大蒜切碎,备用!
3.锅里放适量的油,烧热后,把腌制好的的肉放入,翻炒均匀,颜色变黄,盛起备用!
4.锅里放适量的油,把大蒜放入爆香!
5.把丝瓜和青辣椒放入翻炒片刻,最后把油豆腐放入一起翻炒,大约两分钟!太干了,可以防一丁水!
6.放适量的盐,一勺辣椒酱调味,翻炒均匀!
7.把肉放入,放适量的的鸡精,调味,翻炒片刻!
8.盛起装盘!这道菜就完成了!
丝瓜很容易熟,可以切厚点,炒的时间不可太久,会软化了。就不好吃了!