鸡蛋:增强免疫力、护眼明目
培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
黄油:低蛋白质
1.所需食材原料:
2.微火融化黄油
3.蛋黄+黄油+柠檬汁+微量盐=搅打五分钟~
4.锅里水加热到温水状态,把蛋液碗放在温水上加温,继续搅打至粘稠状态~~水不能太热,小火煮。
5.保鲜膜放在碗里,滴一滴色拉油涂抹于保鲜膜上,打入鸡蛋,用绳子捆紧手好口子,不能让蛋液流出。放入温水里煮四分钟,直到表面发白,蛋黄微嫩,捞出待用!重要的事情说三遍:温水,不是开水!
6.吐司切成圆形、干煎两面微黄收起~
7.如图…
8.干煎培根,两面微黄收起待用,无需放油。培根自身很多油,再加油会很油腻,也不利健康。
9.热锅锅加少许油,放入圣女果干煎两面微黄,加入少许盐,撒上黑胡椒起锅装盘,吐司垫底,加上培根,放上水包蛋,淋上荷兰酱~最后撒上切成细末的欧芹,大功告成!
10.近看~
11.开吃时忘记了要一刀切到吐司底部,只切了鸡蛋、结果蛋黄都流到了外面。效果不是太好!正常情况蛋黄应该是流到正中间~但是一点都不影响味道!第一次做,希望你们喜欢!