茄子:低蛋白质
1.准备食材:茄子、尖椒、葱。
2.茄子去皮,切成细长条。
3.尖椒洗净去籽,切成长条,葱切碎。
4.锅中放油烧热,加入葱花炒出香味。
5.放入茄子快速翻炒至8分熟。
6.接着放入尖椒继续翻炒。
7.加入适量盐、鸡精、生抽调味。
8.翻炒均匀即可出锅盛出。
9.装盘用小米椒点缀即可。
1、茄子块炒熟之后再放入尖椒,以免茄子不熟,尖椒已经炒软了,营养口感。2 、茄子皮也有营养,建议不要去皮。个人不爱带皮食用。
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