胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.成品图。
2.准备材料:秋刀鱼
3.副材料:菜杆切条、姜丝、葱段、蒜蓉、小米椒。
4.秋刀鱼洗净切段,鱼身划痕。
5.用盐和柠檬腌制半小时。
6.锅里放油烧热,把配料放进去爆香(除了菜杆)
7.把秋刀鱼放进锅里煎。
8.煎至两面金黄即可。
9.加少许清水煮一下,闲暇时间用生粉、生抽调成汁倒进锅里勾芡,加入菜杆燜几分钟。
10.起锅前,加少许胡椒粉调味;摆盘撒上葱花即可。
11.成品图。
鱼用盐和柠檬腌制方便入味和去腥;家里没有青椒所以用菜杆代替,不喜欢吃辣的友友们可以不加辣椒,其它的可根据个人口味添加别的食材。