鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
土豆:活血化瘀
1.准备食材。(鸡腿洗净)
2.鸡腿切块淡盐水浸泡半小时,洗去血水,土豆洗净切块。
3.锅里烧开水倒入鸡腿块煮五分钟,撇去浮沫捞出鸡腿。
4.锅里倒入适量玉米油,爆香葱姜蒜。
5.倒入鸡腿快速翻炒片刻,加入红烧酱油,翻炒上色,炒一会加入五香粉,花椒粉继续翻炒五分钟加入水
6.水以莫过鸡腿为主。加盖做一会儿。
7.放入土豆继续炖至土豆熟透。
8.大火收汁。撒葱花出锅。
9.美味不可挡,有木有?
10.来一碗米饭,美美的。
用热水煮鸡腿,这样鸡腿肉食更紧致。