豇豆:低蛋白质
1.准备食材
2.豇豆洗净切段,瘦肉切丝用淀粉生抽腌制,蒜切碎,红椒切丝备用
3.锅里放平时炒菜三倍的油量,油温7成热,豇豆入锅过油
4.过油后的豇豆用油纸吸干油分
5.锅内留少许底油,将蒜末爆香放入肉丝煸炒
6.瘦肉炒香将豇豆倒入锅中,加适量盐和备用的红椒,放适量的料酒焖两分钟就好了
7.最后盛盘,上图
过油的豇豆能保持翠绿。
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