南瓜:低蛋白质
1.燕麦米提前泡15分钟。
2.南瓜洗净切块儿。
3.把燕麦米和泡米的水一起放入电饭煲,再放入南瓜,加适量水。
4.煮1个半小时。
5.电饭煲发出“滴滴”声时,南瓜燕麦粥就煮好了。
6.盛出南瓜燕麦粥,开吃吧!
南瓜燕麦粥不能加糖食用,否则会胀气。水量自定,喜欢喝稀粥就多放水,喜欢喝稠粥就少放水。
又到周末,终于有机会可以吃Brunch了
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