菠菜:养血
鸡蛋:养血
芝麻:通乳
1.菠菜洗净,备用。
2.葱切片。
3.菠菜焯烫一下,过凉水,攥去水份。菠菜里加入盐、葱花和鸡粉搅拌均匀,腌制一下。
4.鸡蛋打散。
5.把面粉加入到腌好的菠菜中,搅拌,使菠菜均匀的裹上一层面粉。
6.再把裹好面粉的菠菜放入鸡蛋液里,使之均匀裹上鸡蛋液。
7.锅中放油,不开火。把菠菜放在锅里,码放整齐,开小火。
8.再把剩下的鸡蛋液均匀的倒在菠菜上面。
9.一面煎成金黄色后,翻面。
10.另一面煎好后再翻面,倒入高汤。
11.收汁,关火。
12.装盘,成品锅塌菠菜就做好了,表面撒芝麻。
菠菜宜开水焯烫后再进行烹调,以降低草酸含量。
没有高汤可用清水代替。