粉丝:补血、低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
瘦肉 | |
红辣椒 | |
盐 | |
豆豉油 | |
生粉 |
1.瘦肉剁成肉蓉
2.放盐
3.放味精
4.放生粉,抓均,放置入味待用
5.扇贝洗干净,备用
6.姜切末
7.蒜切末
8.红辣椒切末
9.小葱香菜切好
10.所需的所有材料
11.粉丝(我用的是茶米粉)下水煮,刚熟就好,滤干,凉着
12.热锅下油
13.下蒜末
14.下姜末,翻炒
15.下小葱白
16.下红辣椒末
17.翻炒均匀
18.倒入少量豆豉油
19.翻炒均匀,出锅
20.扇贝摆到大圆盘,扇贝肉掀开,一个一个酿上粉丝
21.再码上肉末
22.上锅,大火蒸5分钟
23.关小火,一个一个放上葱姜末料,开大火再蒸2分钟,息火。这步骤用4分钟
24.开盖依个放上葱青和香菜
25.再盖盖一分钟,海鲜大菜肉末粉丝扇贝可以上桌了
26.再来一张