茄子:低蛋白质
西红柿:生津止渴
士豆 | |
杭椒 | 肉馅 |
植物油 | |
花椒面 | 大料面 |
老抽 | |
味极鲜 | 鸡精 |
1.按材料单备好食材。
2.把面粉加水拌成絮状。
3.揉成面团,静置10分钟后,再揉一次,会变的光滑紧实。
4.把面团中间掏洞,变成环型,逐渐搓细约直径1cm。
5.准备大盘,盘底刷油,把条子从中心向四周盘成圆形。然后在上面刷成油。
6.包上一层保鲜膜,静置15分即可,(考虑大家都忙,时间再长些会更好拉)。
7.把各种蔬菜切丁。
8.锅里放100克油,烧热。
9.茄丁沾生粉。
10.把茄子和土豆进油锅炸至发黄捞出。
11.锅中留少量的油,把肉馅炒至变色。
12.放入葱、姜、蒜煸出香味。炝入料酒和醋。加入花椒面、大料面、盐。
13.再加入适量的老抽上色, 放入各种蔬菜翻炒,出汤后再加半碗水,熬3分钟。
14.关火,放入剩下的的葱蒜,味极鲜,鸡精,翻炒均匀出锅。
15.锅里放半锅水,烧开。把条子边拉边往开水锅里放。
16.根据自己喜爱决定条子拉多细,煮面时间要比手擀面稍长一点。
17.煮好捞出。
18.浇上烧好的茄丁,完成。