料酒:低蛋白质
1.将龙利鱼洗净
2.切成小块,放入碗中
3.倒入黑胡椒碎,料酒,鸡精,盐
4.用筷子拌匀,腌制一个小时
5.锅中放油,烧制七成热
6.下龙利鱼
7.煎至断生,盛出
8.锅中留少许底油,放入番茄酱和泰式甜辣酱
9.搅拌均匀,下入龙利鱼
10.翻炒至汤汁浓稠即可
11.成品图
龙利鱼需要提前解冻,该方子量较少,一家三口食用可以翻倍
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