香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气
白糖:低蛋白质
1.杀鱼,清洗,去鱼头,留鱼身。
2.从鱼尾部用刀从后往前沿脊骨片掉鱼肉,翻过来片掉另一面鱼肉。
3.把鱼片片好,鱼脊,鱼刺剔掉不要。
4.把葱、姜、蒜切好;青、红椒切片,洋葱切丝备用。
5.鱼片用盐,味精,料酒码味十分钟,加鸡蛋清,淀粉,水搅拌糊状。
6.锅内放多点油,烧热放入鱼片炸成金黄色。香肠用中间辟开,剞成十字花刀,下油锅轻炸至花状出现。
7.锅内留底油,下料头,辣椒酱炒香。
8.加入高汤,放入料酒,豉油,鸡粉,白糖,然后倒入青红椒片,鱼片。
9.小锅底垫上洋葱丝。
10.把炒好的鱼片连汤汁一起倒在小锅里洋葱丝上。
11.再把香肠摆菜中央,红椒片摆好。
剞香肠时不要剞断,油温不要太高,香肠能卷起即可。