鸡蛋:护眼明目 白糖:低蛋白质
1.把纯牛奶和鸡蛋备好。
2.把鸡蛋敲到碗里,顺一个方向打散。
3.往蛋液里加入适量的白糖,打匀。
4.把蛋液过筛。
5.将纯牛奶倒入蛋液中。
6.将牛奶和蛋液顺同一个方向打匀。
7.再一次过筛。
8.过筛后,缓缓倒入炖蛊。
9.将泡沫撇开净。
10.加盖进锅,小火炖20分钟。
1.牛奶最好选用不参水的水牛奶,炖蛋会更香浓;2.鸡蛋尽量不要用冰冻过的。
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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