香肠:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 紫甘蓝:低蛋白质
1.准备食材。
2.用刀把香肠从中间分开。
3.先斜片一字刀,千万不要片断。
4.再剞十字刀。
5.把一根备用,另一根载断。
6.锅中添油,六成热时下香肠,使香肠成形。
7.把炸好的香肠捞起。
8.紫甘蓝按图方法做成菊花。
9.把香肠花,紫甘蓝菊花摆盘中。用一碟倒上孜然粉,辣椒粉;另取一碗倒入蒸鱼豉油。
怎样掌握好油温,可以往锅中放个葱段,葱段立马飘起,并翻花就可以了。香肠不用炸太狠,会影响美观。
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