猪肉:益气
南瓜:低蛋白质
1.南瓜削皮,切成丝。
2.肉切丝,肥瘦分开,瘦肉用淀粉,料酒,生抽腌一下。
3.尖椒,姜,蒜,都切丝。
4.坐锅放植物油,小火煸一下姜蒜,再下肥肉丝稍煸出油,撒一点点盐。
5.下腌过的瘦肉滑七成熟,盛出备用。(生抽一般比较咸,瘦肉不要放盐了)
6.锅里留油,下尖椒丝,炒半分钟。
7.然后下南瓜丝炒半分钟,放盐炒匀。
8.下入炒过的肉丝,炒均匀,撒一点鸡精和生抽,出锅。
9.成品图。
细小的瘦肉丝腌过后,已经完全入味,不要再加盐了,所以这道菜分两次放盐,第一次在炒肥肉丝时放一点点就够,第二次在炒尖椒丝和南瓜丝时,放三克就差不多了。