米饭:活血化瘀
菜花:活血化瘀
西兰花:活血化瘀
1.鸡腿肉剔骨,鸡皮面用牙签扎小洞
2.将扎好的腿肉放入碗中加入少许盐料酒腌1个小时
3.将蔬菜掰好入沸水中焯烫2分钟,水中加少许盐,焯好捞出备用
4.不粘锅加少许油,油热将腿肉放锅中小火煎,先煎皮面,一面金黄色后再煎另一面
5.将生抽蚝油蜂蜜再加3勺的料酒放碗中调匀
6.用筷子插入肉中能轻松插入时将料汁倒入锅中再煎2分钟以便入味
7.用剪刀将肉剪小块,大火收汁即可关火
8.将米饭倒扣入盘中,摆上鸡肉蔬菜,淋少许汤汁就好啦
腌制鸡肉的时候少放盐,后面料汁是咸的。最后收汁的时候留少许汤汁还可以淋蔬菜和拌饭