土豆:和胃
茄子:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备所需要的食材
2.茄子切滚刀块,切面大些
3.土豆切滚刀块,切面比茄子的小些
4.给茄子拍一层生粉,为了让茄子不那么吸油
5.青红椒用手掰成小块,
6.锅中坐油,土豆凉油下锅
7.土豆微微变黄色,锅里直接下入茄子炸制
8.炸好的土豆和茄子一起沥油捞出备用,看看这茄子经过裹生粉炸出来饱满挺实
9.青红椒放油锅里过一下油捞出备用
10.准备兑碗汁的原料
11.酱油、盐、蚝油、鸡精、白糖、少许温水兑汁
12.锅中坐少许油,油热了放入葱姜片
13.煸出葱姜香味倒入调好的碗汁
14.放入炸好的茄子、土豆和青红椒,调入水淀粉放少许蒜末,均匀搅拌汤汁浓稠
15.炒好的香喷喷的地三鲜出锅
16.再来一张
给茄*豆不易熟。