豆腐:清热泻火
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.主料集合,面粉加适量酵母粉,用温水和成较软的面团放置温暖处醒发。粉条用热水泡至发软无硬芯,切小段。葱切葱花。
2.热锅凉油,油量可以比炒菜量稍多,放入挤碎的豆腐沫煸炒,炒至水份蒸发表皮发黄变干爽既可。
3.炒好的豆腐里放入切好的粉条、葱花、盐、味精搅拌均匀调好味。
4.发好的面搓长条切均匀的面团擀成圆形。
5.放入适量豆腐馅,按包圆包子的手法包好。
6.依次包好放在面板上轻轻按压一下。
7.电饼铛加热,涂少许油,油热放入面饼,再轻压一下,盖盖子煎,煎好一面再翻面,翻面时在上面抹油。
8.看到两面金黄时既可出锅啦,热乎乎的,快吃吧!
1.豆腐煸炒后口感绝佳,适合做馅。2.买回豆腐直接隔着塑料袋用手抓挤既可挤碎。3.葱花也可换为五香粉、花椒粉,也可添加辣椒粉。4.煎制过程中如果面太干可以在锅中加少量的凉水。