茄子:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.锅中放花生油,油热以后放葱姜干辣椒煸香。
2.把肉末放进去,放料酒和生抽煸炒。
3.肉末煸出香味儿以后放郫县豆瓣酱。
4.把郫县豆瓣酱炒出红油关火,然后放入鸡精。
5.盛出备用。
6.准备两个长茄子。
7.把茄子洗干净切成长条。
8.平底锅里放花生油,油热以后,放茄子进去。
9.把茄子煸软。
10.然后把炒好的肉馅放进去。
11.翻炒均匀。
12.装到微波炉专用盘中。
13.微波炉微5分钟左右即可。
14.香香的肉末茄子就做好了。
肉末要提前煸熟,茄子也要提前在平底锅里煸软,然后再放微波炉里。