培根:保护神经系统、促进肠胃蠕动、抗脚气 红萝卜:低蛋白质 心里美萝卜:低蛋白质
1.按照材料表备好食材。
2.把红萝卜、心里美、秋葵切成丝。
3.把培根平铺在盘中。
4.把各色蔬菜条整理好垂直方向放在培根的一端
5.把培根包住蔬菜慢慢卷起来。
6.用一根牙签把肉卷横穿过去,为了肉卷不至于展开。
7.把全部的培根卷都卷好。
8.煎锅烧热,刷一层油。把培根卷摆放在锅中,用慢火煎。煎两分钟。
9.培根出油煎成金黄色,翻另一面煎。
10.培根煎至双面金黄,抽去牙签,装盘。完成。
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