猪腰:护眼明目、抗癌防癌
青椒:抗癌防癌
花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.准备好主料,洗净
2.如图剖开猪腰
3.去臊
4.横切,并斜开,三至四刀为一片。
5.如图切好的猪腰
6.先用花椒姜料酒盐腌制小会入味
7.下锅前倒掉腌出的水,调少量淀粉,要少哦,不然影响成型的美观
8.切好青椒,不要太细了,不然熟后影响口感
9.备好辅料
10.下花生油四分热
11.下辅料出香
12.下骨猪腰,见白关火,
13.起锅控油
14.下青椒至五分熟放少许盐
15.放入腰花加香醋料酒白糖鸡精,稍着翻炒。
16.装盘,稍作摆设。一盘色香味俱全的青椒炒猪腰便呈现你的眼前。
猪腰在腌制好后,用漏勺控去多余的淀粉,滑油时才清亮不粘糊,重而不影响美观,青椒做莱,尽量别上色,会影响成莱品质