青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.准备好图中的材料,蚶子用清水浸泡半天,再多次清洗干净。
2.清洗干净后的蚶子,滤干水分备用。
3.青椒洗净去籽切成块,蒜米拍扁备用。
4.锅里倒入适量的油,大火烧热,放入蒜粒爆香后迅速倒入蚶子入锅爆炒。
5.炒一会儿蚶子就会张开,这时候加入青椒,撒入少许盐调味。
6.青辣椒炒均后倒入豆瓣酱,少许料酒,和少许白糖,翻炒均匀,会出来许多汤汁。
7.煸炒一会如果汤汁比较少,可以撒少许水继续炒一会。
8.最后加入适量的蚝油翻炒均匀即可。
9.爆炒蚶子成品图,汤汁非常鲜美。
蚶子选的时候,完全张大口,就不要,不新鲜,颜色选择黄色,黄色比黑色的干净,没有沙子,水质好,才能有黄色的蚶子!蚝油起到提鲜的作用,有汤汁会比较好吃,很鲜甜。