牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
米饭:低蛋白质
1.准备好要用的食材,大米洗净用清水泡上
2.牛肉切成块状,锅里放入一根葱结和适量料酒。用凉水烧开焯熟
3.把食材分别切好备用,胡萝卜和土豆切成滚刀块,洋葱切丝,焯熟的牛肉用清水冲洗一遍
4.大米按平时蒸饭的水量再次泡在锅里
5.炒锅里倒入适量食用油,有花生油更佳哦
6.油热后放入洋葱爆香
7.倒入牛肉翻炒
8.牛肉炒至断生后放入土豆和胡萝卜翻炒均匀,按个人口味添加盐和蔬之鲜
9.所有的食材别炒过分熟,倒些生抽翻炒均匀也能让食材更入味一些
10.将炒好的食材倒入事先泡大米的电饭锅里头,用饭勺搅拌均匀后,按煮饭键即可
11.香喷喷的牛肉抓饭焖好了
12.再次用饭勺将食材搅拌均匀,就可以开吃了
1:牛肉别切的太薄,厚点口感比较好,炒的过程也不易散碎。牛肉也是不爱吃羊肉的福利哦
2:大米至少要泡上30分钟以上,吃起来饭粒才能更饱满更松软