生菜:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.腐竹泡软,切段
2.生菜切丝
3.里脊肉切薄片
4.放入少量盐,胡椒粉,料酒,淀粉
5.带上一次性手套,用手把肉抓捏均匀,腌10分钟
6.锅中放入少量油爆香葱圈
7.放入腌好的肉片快速翻炒,滴入少量生抽
8.锅中加入500毫升开水
9.放入腐竹中火炖一会儿
10.出锅前放入生菜,关火(不要煮,烫一下即可)
11.碗中放入少量香菜,葱末,胡椒粉,鸡精(根据个人口味加少量盐)
12.盛出即可
肉可先放入冰箱冷冻一会,这样肉片可以切的更薄。炒肉片时再放入生抽,肉味更鲜美。要加开水,这样肉不会遇冷变硬!