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清补凉
健康功效
沙参:护齿、保护骨骼、低蛋白质
百合:低蛋白质
银耳:保护神经系统
清补凉的做法
![清补凉的做法图解1]()
1.准备食材
![清补凉的做法图解2]()
2.白莲和百合洗干净，加入8碗清水泡水半小时。
![清补凉的做法图解3]()
3.沙参，洋薏米洗净待用，银耳泡发。
![清补凉的做法图解4]()
4.浸泡时间到，将沙参，洋薏米一同放入煲内煲，大火转小火。
![清补凉的做法图解5]()
5.煲半小时后加入银耳。
![清补凉的做法图解6]()
6.加入银耳再煲半小时。
![清补凉的做法图解7]()
7.关火前加入冰糖，糖融化就可以关火了。
![清补凉的做法图解8]()
8.成品图
清补凉的家常做法
（全部）
沙参:护齿、保护骨骼、低蛋白质
百合:低蛋白质
银耳:保护神经系统
1.准备食材
2.白莲和百合洗干净，加入8碗清水泡水半小时。
3.沙参，洋薏米洗净待用，银耳泡发。
4.浸泡时间到，将沙参，洋薏米一同放入煲内煲，大火转小火。
5.煲半小时后加入银耳。
6.加入银耳再煲半小时。
7.关火前加入冰糖，糖融化就可以关火了。
8.成品图
