鲤鱼:护肝、增强免疫力、延缓衰老
白糖:低蛋白质
1.鲤鱼一条,买来清理干净,回来洗干净
2.在头和尾部的位置各切一刀,两面相同,剔除去鱼腥线,用手指甲捏住,往外抽动,去除腥线
3.在鱼身上划刀,两面相同,往鱼身上抹些盐和料酒,腌制一会
4.辅料备好,姜切丝,蒜切片,葱分开切葱白切段
5.开火,加热炒锅,放入油烧热,把鲤鱼放入,煎至鱼身两面黄色盛出
6.煎鱼的油,再把葱白、姜、蒜片、干辣椒、八角和花椒爆香
7.再加白糖、炒到溶化,烹入白醋、料酒、老抽、味极鲜炒开,加入清水,大火烧开
8.放入煎好的鱼,大火烧开后,转小火焖至10一15分钟,把汤汁收干(尾巴不小心段了)
9.装入盘里,撒上葱花
锅要烧热,油要烧热再放鱼
鱼放进锅里,不要来回翻动,以免鱼皮破碎