莲子:保护神经系统
银耳:保护神经系统
1.看下成品图!
2.燕窝用水泡着,越陈的燕窝泡的时间越长好,新鲜的就半个小时就可以了!我这个比较长时间,我泡了五六个小时!
3.准备下食材其他食材!
4.银耳和莲子泡发半个小时!备用!
5.燕窝泡好,捞起来放碗里挑选燕毛等杂质!燕窝的水不要倒掉,留着煮燕窝!
6.燕窝放到炖盅里,往炖盅里加适量的冰糖!
7.把其他食材也放一起,放炖盅里!
8.放蒸锅上蒸,盖好盖子,大火烧开,转中小火炖一个小时左右!
9.蒸好后,小心拿出来,小心被烫到手!放温了就可以吃了,味道极好,全是蛋白莲子的味!喜欢吃的朋友一起做!
如果想吃软软的,可以多炖时间长*的水不要倒掉,留着炖燕窝哦,里面全是营养!