西兰花:和胃
虾:补肾壮阳
芦笋:利尿
1.准备好配料,还有一个鸡蛋。
2.解冻的牛排再放室内回温大约1小时,然后用厨房纸吸干表面水分。
3.西兰花和虾入锅绰熟。
4.配菜摆盘。
5.锅加一点点油,打入鸡蛋煎熟。
6.平底锅放黄油软化,烧热。
7.待油温5层热,放入牛排煎。
8.煎至两面呈灰白色,盛出。
9.倒入适量的黑椒汁加热一下,盛出淋在牛排上即可。
10.牛排煎好,5分钟后再切开吃,水分不易流失,内里粉嫩,牛味十足。
煎牛排时火候非常关键,一是温度要把握好,而且成熟度,一个原则是宁可嫩一点,不可过火,牛排一旦煎过火了,那就咬不动了哦。