干贝:补血、护齿、保护骨骼 鸡蛋:养血 米饭:低蛋白质
1.干贝事先在水中浸泡十分钟,去掉白色或黑色的膜。
2.将干贝撕成丝。
3.鸡蛋和米饭一起放到碗中搅拌均匀。
4.锅中下少许油,放入鸡蛋和米饭煸炒。
5.蛋液稍稍凝固放入两勺干贝丝继续炒制。
6.加少许盐。
7.撒上葱花即可出锅。
8.成品图。
干贝丝咸味较重,加一点点盐即可。
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