米饭:低蛋白质 番茄酱:保护神经系统
1.胡萝卜、西兰花、黄瓜、香肠、红肠、蘑菇切碎
2.用模具把米饭压成圆胚
3.烤箱预热
4.表面涂上番茄酱
5.把所有切碎的都放上去,最后排上芝士
6.20分钟后就可以了。
早上做起来匆匆忙忙,所有食材可以在头天晚上准备好,该洗的该切的都准备好了,早上就不慌乱了,我米胚也是晚上就压好的,为了缩短时间,不至于早上打乱仗,我烤了20分钟的样子,我的是小烤箱,供你们对照。食材自由调节,喜欢什么就放什么。
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