油麦菜:低蛋白质
1.买回来的油麦菜先再水中泡半个小时
2.准备好一盒豆鼓鲮鱼
3.油麦菜用手掰成两半,然后洗净沥干水分
4.豆鼓鲮鱼从盒子中夹出来弄碎一点
5.锅中放入适量的油烧热把油麦菜放去炒
6.加入适量盐继续大火快速翻炒片刻
7.然后出锅装盘
8.把弄碎的豆鼓鲮鱼放在油麦菜上,吃的时候搅拌均匀
油麦菜大火快速翻炒
家常菜做法大全TOP榜
共313道菜
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
共13道菜
鱼的做法大全
共48道菜
吃鱼的100种方法
共110道菜
花样食材 土豆的诱惑
共86道菜