茄子:低蛋白质
1.准备食材,洗净备用。
2.茄子中间横切一刀两断,再切成丝壮。依次切完。
3.装大点的容器加盐拌匀,多拌几下哦。让每根茄丝都含入盐味,腌制十分钟。
4.腌制的时候把青红辣椒切成丝,大蒜切末备用。
5.把腌制好的切丝冲洗去盐水,稍微的挤挤水份。
6.热锅加油小火,油温五成热的时候加入蒜末炒至蒜香变色。
7.加入青红辣椒丝中火,加辣椒的盐炒至辣椒断生。
8.加入茄丝开大火炒匀,加入耗油炒匀,加入生抽炒匀。
9.加入醋和味精炒匀关火
10.装盘上桌即食
茄丝腌制好冲洗去盐水,茄丝的盐味就很好了,大火快炒,口感比没腌制直接炒的好很多哦!这种做法又快又美味。爱吃辣味的亲可以加入干红辣椒味道会更好哦!