胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
黄瓜:低蛋白质
千张豆皮 | |
海带丝 | |
生抽 | |
油辣子 | |
熟白芝麻 | 花椒粒 |
白胡椒粉 |
1.成品图。
2.豆皮洗净切丝,胡萝卜去皮切丝,光滑去皮切丝。(我用的是粗的大黄瓜所以去皮,如果是细长的绿黄瓜就带皮更好吃。当然有擦丝的工具更好,省的切丝麻烦。)
3.葱切花,有香菜更好。大蒜去皮剁蓉。
4.先在大碗中装一碗凉开水,锅中加水烧开后倒入豆皮,水快煮开的时候倒入胡萝卜丝焯10秒后关火全部捞出。
5.捞出放入凉开水中。(海带丝我是临时想到加的,早上浸泡好煮软的半成品,也放入凉开水中捞一遍。如果你们要加,可以把干海带提前浸泡至软后洗净,卷起来切细丝,再焯水后放入锅中煮至软了用。)
6.捞出沥水后和黄瓜丝一起放入大点的盆中。
7.加入蒜蓉和葱花。
8.锅中倒入适量油,加入一小撮花椒粒,小火炒出香味。
9.趁着熬花椒油的时间,在豆皮里调入少许生抽,适量香醋,少许白糖,适量盐,少许白胡椒粉和花椒粉,鸡精,少许芝麻油,一大勺油辣子,最后再把熬好的油捞出花椒丢弃,将油淋在上面,“磁啦”一声,香味瞬间爆发!
10.用筷子拌匀即可。
11.盛出装盘,撒上熟白芝麻即可食用。
12.一道夏日酸辣开胃的拌豆皮三丝就做好了!
13.成品图。
14.成品图。
15.成品图。
16.成品图。
17.油辣子是自制的,喜欢可以参考我的菜谱“自制油辣子”或“红辣椒油”。
调味料的量根据个人口味添加,可以调成酸甜糖醋味,也可以酸辣香咸味!
海带丝我用的干海带泡发的那种,上面步骤中有说明做法!
夏日解暑开胃必备的一道爽口菜!