鸡胗:补血
洋葱:杀虫
香菜:护齿、低蛋白质
秋葵 | |
干红辣椒 | 红尖椒 |
芝麻香油 | 盐 |
老抽 | 辣椒酱 |
生抽 | |
1.秋葵洗净。烧一锅水,加入少许盐、油,煮开后放入秋葵汆烫片刻。
2.汆烫过的秋葵立马放入冷水中,捞出沥干后切成小段备用。
3.鸡胗洗净,去筋膜后入沸水中焯至变色捞出。焯时加料酒和姜片。
4.将鸡胗放凉后切片,不要太厚也不能太薄,太厚不入味,太薄不够嚼。
5.洋葱洗净切片,红尖椒、干红辣椒切段,生姜切片、大蒜、香菜剁成碎末。辣椒酱剁细碎些备用。
6.锅中加油,温油小火,下姜片、蒜末、花椒、干红辣椒段爆香。
7.放入半熟的鸡胗片,大火煸干鸡胗中的水分。
8.倒入老抽、辣椒酱炒匀,炒出香味后,盛出鸡胗片。
9.锅中留底油,烧热下洋葱炒香,放入秋葵、红尖椒段大火翻炒2分钟。
10.倒入炒好的鸡胗片,加入生抽、白糖、盐炒匀。
11.出锅前撒上香菜碎,淋入芝麻香油。
12.装盘!麻辣鲜香炒鸡胗开吃!
1、焯鸡胗用沸水,变色即刻捞起。
2、汆烫秋葵时,水中加少许盐、油,可以使秋葵保持翠绿的颜色。立刻放入水中,可使其口感爽脆。