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炝西兰花
健康功效
西兰花:补肾填精
炝西兰花的做法
![炝西兰花的做法图解1]()
1.准备好腊肠和西兰花。
![炝西兰花的做法图解2]()
2.西兰花用手掰成小朵。
![炝西兰花的做法图解3]()
3.腊肠切片。
![炝西兰花的做法图解4]()
4.锅中注入开水，下西兰花焯水，焯至七分熟捞出。
![炝西兰花的做法图解5]()
5.用冷水过凉。
![炝西兰花的做法图解6]()
6.锅中注入少许玉米油下腊肠煸炒。
![炝西兰花的做法图解7]()
7.腊肠差不多熟时加入西兰花炝炒一分钟加入盐和鸡精调味即可出锅。
![炝西兰花的做法图解8]()
8.成品图
小贴士
西兰花焯水后需过冷水，这样能使它的颜色更艳丽。
炝西兰花的家常做法
（全部）
西兰花:补肾填精
1.准备好腊肠和西兰花。
2.西兰花用手掰成小朵。
3.腊肠切片。
4.锅中注入开水，下西兰花焯水，焯至七分熟捞出。
5.用冷水过凉。
6.锅中注入少许玉米油下腊肠煸炒。
7.腊肠差不多熟时加入西兰花炝炒一分钟加入盐和鸡精调味即可出锅。
8.成品图
西兰花焯水后需过冷水，这样能使它的颜色更艳丽。
