豆腐:清热泻火
金针菇:低蛋白质
彩椒:护齿、低蛋白质
粉皮 | |
盐 | 鸡精 |
耗油 | |
味极鲜酱油 |
1.准备好食材
2.豆腐切块,姜切片,蒜切沫,葱切段,金针菇去掉尾部洗一下,散开,腊肠切好,粉条用冷水提前泡五分钟,彩椒切块。
3.油,适量,待油七成热时,放入姜片,待抄出香味,倒入豆腐,待豆腐炒制微黄色时,加盐
4.然后把泡好的粉皮,金针菇倒入锅中,加酱油,加醋,翻炒一下。
5.然后加彩椒,倒耗油,翻炒一下,出锅时倒点鸡精。
6.成品图。喜欢葱的小伙伴可以加点葱花装饰一下。
制作过程中不要加入太多盐,腊肠本身就含有许多盐分,口味重的朋友们看个人爱好加,吃腊肉的时候不要和干性,油性食物及汤圆等含有糯米的食物同吃,这样不利于消化,可以多和蔬菜搭配,还可起到抗氧化的作用。本人比较喜欢吃豆腐,所以图中豆腐有点多,喜欢吃腊肠的朋友们可以适当的多加几根腊肠。根据个人爱好做。