花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.准备材料:鲮鱼罐头、麦菜
2.麦菜洗尽切条状沥干水分。
3.鲮鱼切小块。
4.倒油烧热放入蒜蓉小米椒爆香;再倒入豆鼓鲮鱼翻炒出味。
5.放入油麦菜爆炒。
6.加适量盐。
7.倒入少许蚝油炒均匀即可。
8.成品图。
油麦菜切好之后用盐水浸泡半小时(怕有农药残留)油麦菜不宜炒过火。
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