鲅鱼:护眼明目、抗癌防癌
豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼
1.鲅鱼去内脏去腮,清洗干净,腹部里面给膜都得洗干净,背部切纹;
2.再放料酒,生姜,盐,葱白头腌制15分钟;
3.豆瓣酱,黄豆酱,蒜,姜,单晶冰糖,一中碗水准备好;
4.油烧热放入一勺豆瓣酱,一勺黄豆酱,蒜,姜,冰糖,爆香再倒入水;
5.再放老抽,少许料酒;
6.再放鲅鱼;(腌制过的姜葱都不要)
7.盖上盖子大火水烧开转中火;
8.中途开盖用铲子把酱推到鱼身上,反复多次,并单身一次,这时不用盖锅盖,一直推酱汁在鱼身上;
9.酱汁浓了开大火收汁,放点葱段,味精,起锅装盘;
10.摆照。
腌制过程中放了盐,就不用再放盐,腌好后鱼也可以冲洗一遍再放锅里煮~酱汁要多推动避免糊锅~