醋:补血、低蛋白质
料酒:低蛋白质
1.龙利鱼化冻放入盘中
2.在龙利鱼上铺葱段,姜丝。
3.取小碗加盐,醋,糖,料酒,海鲜酱油,花椒粉调汁。
4.将调好的汁浇在鱼身上腌制20分钟
5.腌好的龙利鱼用厨房用纸吸干水分
6.平底锅加油烧至5成热时下龙利鱼煎制,一面煎至金黄翻另一面煎制,两面煎制金黄即可(龙利鱼太嫩,我又想煎制整条鱼,翻面时担心鱼碎,很小心,让我手忙脚乱,所以忘记拍照了)
7.锅中烧开水加盐,少许油下油菜焯熟,捞出时过凉水。
8.煎好的龙利鱼装盘,四周码油菜。
龙利鱼太嫩了,友友们香煎的话建议切段煎制,会好些。一面煎制上硬壳再翻另一面煎制,以免碎了。