青椒:温中散寒
白糖:低蛋白质
猪肉馅 | |
盐 | |
鲜酱油 | 十三香 |
1.准备肉馅、青椒、葱、姜、蒜
2.调制馅料:放入盐、鸡粉、十三香、料酒、酱油、葱末拌匀
3.调制好的肉馅放着备用
4.洗干净的青椒去籽,准备一些面粉
5.给青椒里部轻拍一层面粉,以便有更好的黏合力(动作小心不要把青椒弄破)
6.给青椒里装满肉馅,抹平表面
7.肉馅表面再拍一层面粉
8.葱切葱花,姜蒜切片备用
9.平底煎锅放少许油,煎尖椒酿肉馅面朝下,小火煎制五分钟
10.煎好肉馅一面翻面煎青椒面,一分钟有虎皮状即可,盛出备用
11.煎锅不用清洗,放入葱姜蒜煸香
12.锅中加入酱油、料酒、蚝油、一点清水烧开
13.下入尖椒酿,肉馅面朝下
14.加入一点鸡精、白糖、盐、水淀粉烧制一分钟出锅(青椒皮还很绿呦)
15.摆入盘中
选择青椒时选皮薄的甜椒,青椒面不沾液体烹制时间长,所以很绿颜色漂亮。可以汤汁稍多些拌米饭吃。