胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.连骨羊肉切成大块洗净备用。(鸡蛋大小)
2.准备两个胡萝卜,和一个洋葱洗净备用。
3.胡萝卜切成大粗条。(切筷子粗细)
4.洋葱顺着文理切丝。(粗丝)
5.大米两碗,洗净用凉水泡30分钟,米容易熟。
6.锅中倒平时植物油量的2倍。
7.热锅凉油,油热倒羊肉煸炒,把羊油炒出来。
8.放点料酒去腥。放胡椒粉适量翻炒。
9.等水分快炒干,放洋葱炒。
10.洋葱炒到黄色放胡萝卜。
11.胡萝卜炒至软塌就放盐适量。
12.在胡萝卜上平铺一层大米,掺水。水没过米。盖锅盖焖至15分钟。
13.揭开锅盖,用锅铲把米和肉胡萝卜搅拌均匀,就可出锅。
14.装盘。
炒肉时先煸肥肉把羊油煸出来,这样焖出的米饭羊肉味更浓!
胡萝卜要切成粗一点的条,因此焖完后胡萝卜会变得很绵软,容易捣碎,而且大点吃起来口感好
大米。