鸭肉:补血 四季豆:低蛋白质
1.鸭肉洗净,切块,沥水。
2.四季豆切段。姜切丝,蒜切碎备用
3.热油,将鸭肉放入油中的,翻炒到成金黄色,把鸭皮中的脂肪榨出油,这样不会太油腻,而且鸭油可以增加香味。
4.油出的差不多了,下姜丝,蒜末,翻炒。再加入五香粉,鸡精,盐。
5.把四季豆放入锅中,加适量水,翻炒,直到闻到豆的香味,再加水,差不多没上就行
6.盖锅,时间不要太长,五分钟内,太久会影响豆的青脆。
7.上菜,红色只是点缀。
控制好盐的加入时间,不要太早下,会影响菜色。
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