香菜:护齿、低蛋白质
1.取下草鱼身子两侧的鱼肉清洗干净。
2.用刀片成薄片。加适量淀粉、盐和料酒腌制。
3.鱼骨切大块。加适量盐和料酒腌制。
4.准备好麻辣煮鱼料和辣椒末。
5.锅中倒适量油,小火煸香麻辣煮鱼料。
6.倒入适量水,大火烧开。
7.加入鱼骨,中火煮2分钟。
8.大火烧开,加入鱼片,鱼片熟后关火。
9.盘底铺上干净无水的香菜。
10.将鱼片倒在香菜上。鱼片上撒辣椒末,另取一干净锅烧适量热油浇在辣椒末上即可。
鱼片切薄一些,熟得快,不能久煮,久煮容易散。
麻辣煮鱼料外面有卖,味道一般都很重,所以注意要控制好盐的用量。
鱼骨可以留着烧鱼汤,完全不浪费。