茄子:低蛋白质
番茄酱:保护神经系统
白糖:低蛋白质
1.准备食材
2.茄子洗净切成滚刀块
3.青红椒洗净切成小块,胡萝卜洗净切成滚刀块,葱姜切粗丝,蒜切末。
4.小碗内放入适量盐,白糖,生抽,鸡精,搅拌均匀调成适合自己口味的汁
5.锅里放油烧五成热放入茄块翻炒
6.炒制过程中锅里油也被茄块吸干了,不用加油,继续翻炒至茄块变软倒出备用
7.锅里再放油烧热倒入葱姜蒜(留一半蒜末)爆香,倒入适量番茄酱继续翻炒
8.然后倒入青红椒块和胡萝卜块翻炒均匀
9.倒入调好的调味汁翻炒均匀
10.最后倒入茄块翻炒入味
11.等全部食材熟透汤汁也差不多收完了,加入剩余的蒜末翻匀即可
12.盛入盘子里即食
1如果不赶时间,可以把茄块用盐腌制十分钟,那样炒制时就不会太吸油了。2也可用番茄代替番茄酱。