绿豆:补血、护齿、保护骨骼
1.食材,绿豆一碗,冰糖适量
2.绿豆用清水清洗干净后,用清水泡1小时,
3.锅中凉水下锅,水量以没过绿豆2_3公分为好
4.煮开后改用中火煮1小时,
5.煮的过程中水量减少,露出绿豆时,可加入开水,以没过绿豆2_3公分为好,
6.盖上锅盖继续煮开
7.加入冰糖,盖上锅盖,
8.大火煮开,中火继续煮20分钟,绿豆酥烂,汤色碧绿
9.待凉透后放冰箱冷藏2小时,就可以饮用啦!
绿豆清洗干净后,放入保鲜袋中加清水以没过绿豆为好,封好保鲜袋,放入冰箱冷冻室冷冻结冰,取出煮,会减短时间,省时省力。
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