米饭:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 火腿:开胃
1.将胡萝卜、菜椒、火腿肠切丁备用
2.锅热后放油,葱炸一下先放入胡萝卜炒一下三分熟后放入青椒丁,等青椒七八分熟的时候放入火腿丁,放入适量的盐。
3.将炒好的菜放入碗里,放入米饭拌匀
4.取一个塑料袋,将米饭放入,中间放一点肉松,然后收紧袋子,攥一下,饭团就做好了
5.摆盘,开吃!
1、胡萝卜一定要炒出油,营养才会有。2、米饭一定要湿一点,饭团才会结实,太干了吃的时候一拿饭团会散掉
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