平菇:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒
1.蘑菇撕成片,用手轻轻搓平菇表面,用清水洗干净
2.剪去平菇的根部,撕成宽1-2厘米的条
3.胡萝卜切丝
4.干辣椒切段,姜切丝,葱切片
5.锅中倒入少量油爆香葱,姜和干辣椒
6.放入胡萝卜快速翻炒几下
7.放入平菇,放入少量盐,蚝油翻炒几下
8.调中火不用加水慢炖
9.出锅前放入少量白胡椒粉,搅拌均匀盛出
先放胡萝卜,胡萝卜遇油维生素更易于人体吸收。出锅前在放胡椒粉味道更鲜美。
比肉鲜美易做的蘑菇大餐
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