白糖:低蛋白质
1.所有食材
2.红鱼鲞有大有小,这个小的最适合干煎和炒。
3.剥好的毛豆粒。
4.鲞水里泡软,清洗干净鱼鳞。
5.修剪干净鱼骨头。
6.用剪刀剪成小块,用刀切麻烦。
7.热锅倒入适量油,微热倒入鱼块和辣椒翻炒。
8.中火翻炒5~6分钟,倒入3勺料酒,炒均匀再炒5分钟,盛起装碗。
9.在加一点油,倒入毛豆粒。
10.中火将毛豆粒炒熟,不加水。
11.倒入鱼块翻炒均匀。
12.再入2勺白糖。
13.炒均匀,5分钟起锅装盘。
14.炒好的鲞炒毛豆儿。
15.来张漂亮的。
1:买红鱼鲞的时候问下,鲞咸不咸?如果咸要水里泡5分~10分钟。
2:做这菜全程中火慢炒,不加水。
3:鲞有很多品种,炒毛豆儿就这类好吃。