圆茄子:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
1.圆茄子一个清洗干净
2.切厚片,并把每片都打上花刀
3.葱切段,蒜切片
4.锅中放适量油,煎茄片至两面发黄盛出备用
5.热锅凉油,放葱蒜爆香
6.放两勺黄豆酱小火炒至
7.加生抽 盐 鸡粉 白糖炒匀
8.加半碗水,把煎好的茄片放入盖盖,小火焖炖十分钟(要不时看着点别糊锅了)
9.汁还不少,大火收收汁
10.出锅装盘了,撒点葱花点缀,一盘好吃的锅塌茄子就ok。软软糯糯的真下饭吆!
1.茄子打花刀是为了更好入味。
2.茄子要先煎至两面微微发黄
3.焖的时候要小火别糊锅了,要不时看着点