海带:消痰 绿豆:抗癌防癌 白糖:低蛋白质
1.先买好所需材料。
2.新鲜海带切丝或块,然后放入滚水焯,煮大概十分钟,捞起沥干。
3.绿豆和大米用矿泉水泡,红枣用热水浸泡,都泡半小时。
4.先煮绿豆,煮开花。再倒米和红枣,水滚后十分钟倒入海带。熬到红枣涨了即可。
5.根据自己口味放入白糖。
绿豆可提前一天晚上泡,放入冷冻室,第二天拿出来解冻,更易煮开花。
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